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课程简介
作者:nysz 发布日期:2017-05-18

 

  瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。瑜伽通过呼吸练习 法,体位练习法和冥想三步曲调节身体各个部位, 矫正内脏器官和骨节位置, 改善身 体的柔韧性调节脊柱神经和内分泌系统加强身体各机能增强人体免疫能力治疗并预防慢性疾病。瑜伽更突出的作用是它可以维持身心的平衡帮助安定心灵的思 绪舒缓压力从而保持身心的一种均衡状态。这是每一位只要有呼吸就能够开发身体潜能释放自己减轻压力的一种崭新的健身方式。通过瑜伽学习达到身心健康开发潜能的目的。


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