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天津瑜伽培训带您走出这些误区!
作者:nysz 发布日期:2018-11-05

  瑜伽练习中,有些人都存在着一些认知误区。天津瑜伽培训来告诉你,瑜伽练习应注意哪三个误区。

  误区1::一些瑜伽教练在做瑜伽之前不宜将跳跃作为热身运动,因为跳跃之后,身体处于多动状态,不能进入瑜伽所要求的冥想状态。另外,跳跃运动后身体的兴奋容易导致瑜伽动作过快,造成各种紧张。

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  误区2:有很多瑜伽爱好者在家练习,因为他们没有时间去训练场或其他原因。他们喜欢在家里按CD-ROM或书籍练习。专家指出,这种方法是不可取的,尤其是初学者。因为如果瑜伽学习者不知道自己的身体,不知道自己的极限,他们很可能陷入盲目练习并增加受伤的风险。

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  误区3:只要在瑜伽课上出汗很好,就应该有良好的身心统一感。如果身体的一部分感觉良好,出汗或感觉头痛、酸痛和过度兴奋是身体损伤的征兆。在每门课程结束时,你应该做一个问卷,问问你自己身体感觉如何,看它是否超出了极限,这样你就可以制定一个练习计划来达到最好的效果。

  以上就是天津瑜伽培训为您整理的瑜伽练习误区,希望对您有帮助。

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