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天津瑜伽私教培训中心告诉你为何要上瑜伽私教课
作者:nysz 发布日期:2018-05-31
  很多瑜伽爱好者对于瑜伽私教可能没有太多的了解,很容易就会认为私教就是在集体瑜伽课的个人版。但实际上,瑜伽私教课是一种完全不同的练习机会和学习体验。区别不仅仅是学生的人数,好的私教课和大课相比有着完全不一样的结构和规则。
  瑜伽私教的好处在哪里?为什么要上瑜伽私教课程?天津瑜伽私教培训中心告诉你这几点。
  1.自己随时了解自己身体的状态
  每个来学习瑜伽的会员都有自己不同的目的,有的是想减肥塑形,有的是想调理身体,有的是追求一种生活态度。瑜伽适合每一个人,但是每个人是的身体情况不一样,所以在习练之前我们要先对自己的身体有一定了解和认识,避免练习瑜伽过度而受伤。
  在练习大课之前我们要了解自己的身体,那些体式适合你要多做,那些不适合你做,或者注意如何保护自己,才能让您的练习达到更好的效果。

天津瑜伽私教培训中心

  2、对于瑜伽练习内容的选择
  选择哪些体式和体式的编排顺序在大课和私教课可能考虑的因素是完全不一样的。前面说了大课是不可能有个体化的练习目的的,所以老师往往围绕着特定主题(如开肩,开胯,后弯,倒立..)来选择和编排体式。但是私教应该非常个体化,围绕着个体化的练习目的选择体式和编排顺序。而且不一定是以体式为主,根据学生的不同需要和状态,可以更多地结合一些调息练习和冥想练习。
  3、练习过程中的适应和调整
  在大课中老师是通过观察学生的状态得到反馈,当然负责任的老师有时还会在课程开始之前花一点时间了解一下学生的伤病和身体状况,有的学生也会在练习中表达一下期望和忧虑。根据这些信息,老师有可能在练习的过程中做出调整, 如增减体式,加快或放慢节奏等。
  在私教环境中,老师的关注点100%在一个人身上,可以随时以观察和交谈来得到反馈,所以有更多的机会和灵活性来调整改变练习。老师甚至可以根据情况重新组织整个练习。实际上唯一了解学生练习状态的方法就是近距离观察学生的完整练习过程,只有私教课才能够提供这样的机会。

天津瑜伽私教培训中心

  4、帮助建立个人在家练习的习惯
  实际上私教不是要养成学生对老师的依赖性,而是要在间歇的私教课中间确立学生自己练习的习惯。所以好的私教课老师会为根据私教课的内容和学生的练习状态,帮助学生制定一个接下来几周的练习方案,督促和鼓励学生独立练习,坚持练习。
  5、练习的一致性
  大课的特点是内容比较丰富,老师会编排各种体式练习到全身的各个部位。而且要穿插一些“讨巧”的练习,如倒立,炫酷的手臂平衡体式等等,因为学生的多样性和兴趣。大课的老师出于让自己的可受欢迎的初衷,自觉或不自觉的要把课搞得“花”多一点。但是对于学生而言,最好的练习应该是根据目前的需要安排的练习,而不是每次都不一样。而且私教的一个主要目的应该是帮助学生建立自己的练习,经常变动体式编排会给学生自己练习增加难度。所以私教课一般在一段时间内的练习内容一致性比较强,这样反而能够帮助学生取得更快的进步。

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  瑜伽是一个强大而全面的系统,它对人的影响是全方位的(体现在身体层面,能量层面,精神层面,和心灵层面)。在大课和私课中老师都能够帮助学生更好地学习瑜伽,不同之处在于:在大课中,老师是领导的角色:制定目标,安排课程内容,引导整个过程,根据情况调整;私课老师是学生的合作伙伴,目的是帮助学生的自我修行和转变。而私教课更符合古老瑜伽传承的教学方法,就是一对一的的关系,但是私教也同时要求老师具备更好的教学素质和更高的瑜伽理论和实践水平。天津瑜伽私教培训中心欢迎您的到来,一对一培训随时为您准备。